Hi everyone! ☕️📚🇫🇷 I’m Maud Druart, and this is the 🎁 Free Edition 🎁of my monthly newsletter, giving you your weekly dose of French to help boost your language skills!
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Partie 1: 🎶Introduction et Vidéo 🎥
Salut à toi! 🌞🍂
As we settle into the cozy days of autumn, this week’s newsletter is all about embracing the season and taking time for self-care! While I’m finding ways to recharge, I want to help you do the same.
In this special edition, we’ll explore autumnal well-being—think comfort foods, mindful moments, and creating space for rest. This workshop has key vocabulary, a practical dialogue, and some self-care inspiration to make this season a gentle one.
Feel free to share your thoughts in the poll 👆 and check out the “Défi C1 🚀💪” section below if you’re up for an extra challenge!
Parce que ➡️ Ton bien-être = Mon inspiration! 🤗
Merci de te joindre à moi pour cette aventure automnale. J’ai hâte de t’emmener avec moi dans cette saison de douceur !
Gros bisous et prends soin de toi 💝
Maud D.
Bienvenue dans cet atelier thématique! 📚
Partie 1: Video🎥 de la semaine + Intro et audio🎧
Partie 2: Vocabulaire📖 & Expressions + audio🎧
Partie 3: Pratique du Dialogue🗣️ + audio 🎧+ slow audio 🐌
Partie 4: Exercice 📝
Partie 5: Défi C1🚀
Partie 1: 🎶Introduction et Vidéo 🎥
Écoute sans regarder le texte, et dis moi si tu comprends cette introduction? 😃
Audio 🎧
Salut à toi ! 🍂
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le bien-être en automne. Comme toi peut-être, je ressens souvent un mélange d’énergie et de fatigue en cette saison. J’adore l’été et les longues soirées où l’on peut se balader jusqu’à 20h sans même voir la nuit tomber, mais j’ai aussi appris à apprécier l’automne. Cette période de l’année invite à ralentir, à se reconnecter à soi et aux plaisirs simples.
En Suisse, l’automne est magnifique, mais il peut aussi être un peu morose avec le changement d’heure, le froid qui s’installe, et les jours qui raccourcissent. Personnellement, j’ai trouvé des rituels qui m’aident à mieux vivre cette transition : un bon chocolat chaud enroulée dans un plaid, une lecture inspirante, et parfois même une petite séance de sauna. Oui, beaucoup de mes moments de bien-être tournent autour de la nourriture et de la chaleur – je ne peux m’en empêcher ! 😉
L’automne, c’est aussi l’occasion de prendre soin de soi différemment. Quand les journées sont plus sombres, je trouve essentiel de m’accorder du temps pour des activités réconfortantes, que ce soit un dîner avec des amis, une balade dans la nature pour profiter des dernières couleurs de la saison, ou juste un moment pour ralentir et apprécier le calme. Chacun de ces gestes simples nous aide à garder un équilibre et à retrouver de l’énergie.
Dans ce nouvel atelier, je vais partager avec toi des astuces et du vocabulaire pour que toi aussi, tu puisses tirer le meilleur de l’automne. Prends ce temps pour toi, chouchoute-toi, et découvre comment profiter pleinement de cette saison de douceur.
Prêt(e) à explorer la douceur de l’automne ? 🍁 C’est parti, on y va😃
🇬🇧 Hello there! 🍂
Today, I want to talk to you about a topic that’s close to my heart: well-being in autumn. Like you, perhaps, I often feel a mix of energy and fatigue during this season. I love summer and those long evenings when you can stroll outside until 8 p.m. without the night falling, but I’ve also learned to appreciate autumn. This time of year invites us to slow down, reconnect with ourselves, and enjoy life’s simple pleasures.
Here in Switzerland, autumn is beautiful, but it can also feel a bit gloomy with the time change, the cooling temperatures, and the shorter days. Personally, I’ve found some rituals that help me embrace this transition: a good hot chocolate wrapped up in a cozy blanket, an inspiring book, and sometimes even a little sauna session. Yes, I admit, many of my moments of well-being revolve around food and warmth – I can’t help it! 😉
Autumn is also a chance to take care of ourselves in different ways. When the days are darker, I find it essential to allow myself time for comforting activities, whether it’s a dinner with friends, a walk in nature to enjoy the season’s last colors, or simply a moment to slow down and savor the calm. Each of these simple gestures helps us maintain balance and regain energy.
In this new workshop, I’ll be sharing some tips and vocabulary so you, too, can make the most of autumn. Take this time for yourself, treat yourself kindly, and discover how to fully enjoy this gentle season.
Ready to explore the sweetness of autumn? 🍁
Partie 2: 📚Vocabulaire (Audio 🎧 ⬇️)
L’automne 🇬🇧 autumn
Exemple : L’automne est une saison parfaite pour ralentir et se détendre.
🇬🇧 Autumn is a perfect season to slow down and relax.Un plaid 🇬🇧 a blanket
Exemple : En automne, j’adore m’enrouler dans un plaid bien chaud.
🇬🇧 In autumn, I love wrapping myself in a cozy blanket.Un chocolat chaud 🇬🇧 hot chocolate
Exemple : Rien de mieux qu’un chocolat chaud pour se réchauffer.
🇬🇧 Nothing better than a hot chocolate to warm up.Le bien-être 🇬🇧 well-being
Exemple : Le bien-être est essentiel en cette saison.
🇬🇧 Well-being is essential in this season.Le sauna 🇬🇧 sauna
Exemple : Un sauna est parfait pour se détendre quand il fait froid.
🇬🇧 A sauna is perfect for relaxing when it’s cold.La lumière naturelle 🇬🇧 natural light
Exemple : Profiter de la lumière naturelle est important pour le moral.
🇬🇧 Enjoying natural light is important for morale.La randonnée 🇬🇧 hiking
Exemple : En automne, j’aime faire des randonnées dans la nature.
🇬🇧 In autumn, I love hiking in nature.Un dîner réconfortant 🇬🇧 a comforting dinner
Exemple : Un dîner réconfortant est parfait pour les soirées d’automne.
🇬🇧 A comforting dinner is perfect for autumn evenings.La vitamine D 🇬🇧 Vitamin D
Exemple : En automne, il est important de surveiller sa vitamine D.
🇬🇧 In autumn, it’s important to watch your Vitamin D levels.Les vêtements en couches 🇬🇧 layered clothing
Exemple : En automne, il vaut mieux porter des vêtements en couches.
🇬🇧 In autumn, it’s better to wear layered clothing.Une bougie parfumée 🇬🇧 a scented candle
Exemple : Les bougies parfumées créent une ambiance chaleureuse.
🇬🇧 Scented candles create a cozy atmosphere.La méditation 🇬🇧 meditation
Exemple : La méditation aide à se recentrer en automne.
🇬🇧 Meditation helps to refocus in autumn.Un livre inspirant 🇬🇧 an inspiring book
Exemple : Lire un livre inspirant fait partie de mes rituels d’automne.
🇬🇧 Reading an inspiring book is part of my autumn rituals.L’introspection 🇬🇧 introspection
Exemple : L’automne est idéal pour un peu d’introspection.
🇬🇧 Autumn is ideal for a bit of introspection.Un bain chaud 🇬🇧 a hot bath
Exemple : Un bain chaud est parfait pour se détendre en fin de journée.
🇬🇧 A hot bath is perfect for relaxing at the end of the day.
Audio 🎧
🗣️ 😎 Argot et Expressions familières
Rester au chaud 🇬🇧 to stay warm
Exemple : Aujourd’hui, je vais rester au chaud avec un bon livre.
🇬🇧 Today, I’m going to stay warm with a good book.Se cocooner 🇬🇧 to cozy up
Exemple : En automne, j’adore cocooner à la maison.
🇬🇧 In autumn, I love cozying up at home.Être en mode “hibernation” 🇬🇧 to be in hibernation mode
Exemple : Avec ce froid, je suis en mode hibernation !
🇬🇧 With this cold, I’m in hibernation mode!Se mettre en mode cocooning 🇬🇧 to go into cocooning mode
Exemple : En automne, on aime tous se mettre en mode cocooning.
🇬🇧 In autumn, we all love going into cocooning mode.Se faire un kiff 🇬🇧 to treat oneself
Exemple : Ce soir, je vais me faire un kiff avec un bon dessert et un film.
🇬🇧 Tonight, I’m treating myself to a nice dessert and a movie.
Audio 🎧
Partie 3: 🎭 Dialogue Immersif 🗣️
Audio 🎧
Slow Audio 🐌
Maud : Salut Julie ! Alors, tu profites bien de l’automne ?
Julie : Oui, j’essaie ! Cette année, je me concentre vraiment sur le bien-être. Et toi ?
Maud : Pareil. Avec les journées qui raccourcissent, je prends le temps de me détendre. Chaque soir, je me fais un bon chocolat chaud et je lis un livre inspirant.
Julie : Ça a l’air super ! Moi, j’ai commencé à faire de la méditation le matin. Ça m’aide vraiment à démarrer la journée du bon pied.
Maud : Bonne idée ! Et avec le froid, tu as aussi des petits rituels cocooning ?
Julie : Oui, j’adore allumer des bougies parfumées. Ça crée une ambiance tellement chaleureuse à la maison.
Maud : Ah, moi aussi ! Et le week-end dernier, je suis allée au sauna pour me détendre. Ça fait un bien fou !
Julie : Je devrais essayer ça. Avec l’hiver qui approche, un peu de chaleur, ça fait du bien au moral !
Partie 4: 🧩 Teste-toi! 📝 - Complète les phrases⭐️
Complète les phrases avec le bon mot du vocabulaire.
En automne, j’adore m’enrouler dans un __________ bien chaud.
Quand il fait froid, un __________ est idéal pour se détendre.
J’aime faire de la __________ le matin pour bien commencer la journée.
En fin de journée, un __________ est parfait pour se relaxer.
La __________ est importante pour bien vivre l’automne.
Réponses : 1. plaid 2. sauna 3. méditation 4. bain chaud 5. lumière naturelle
Partie 5: 💪 Niveau Supérieur : Défi C1 🚀💪
Audio 🎧
Défi C1:
À l'approche de l'hiver, le bien-être devient une priorité essentielle pour affronter le ralentissement de la nature et l'obscurité croissante. En automne, les petits plaisirs simples prennent une signification nouvelle et profonde : un chocolat chaud fumant, une promenade sous les feuillages dorés, ou un moment de silence en pleine nature. Ces rituels d’automne, loin d’être de simples habitudes, représentent une forme de résistance face au stress quotidien. Ils nous rappellent l'importance de ralentir, d'apprécier chaque instant et de se ressourcer. Cette saison nous invite à cultiver un équilibre fragile entre activité et repos, dans une quête perpétuelle de sérénité intérieure.
🇬🇧 Translation:
As winter approaches, well-being becomes an essential priority to face the slowing down of nature and the growing darkness. In autumn, small simple pleasures take on a new and profound meaning: a steaming hot chocolate, a walk under golden leaves, or a quiet moment in nature. These autumn rituals, far from being mere habits, represent a form of resilience against daily stress. They remind us of the importance of slowing down, savoring each moment, and recharging. This season invites us to cultivate a delicate balance between activity and rest, in a perpetual quest for inner peace.
🌞 On Wednesday if you missed the podcast on
Au coeur du chaos, trouver la sérénité 🧘🏻♀️✨
In the coming weeks, we’ll dive into practical workshops on everyday life, including Chez le dentiste🦷 and Sports d’hiver🎿 . If you missed the last editions, feel free to check out the workshops on Les saveur de l'Italie, un voyage culinaire🍕🇮🇹 or Découvre Paris 🗼avec moi
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💡 Écriture créative ✍️ Quel est ton rituel préféré pour te détendre en automne ?
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